brak energii

Mitochondria są ‘elektrownią komórek’, która przekształca pokarm jaki spożywamy w energię używaną przez nasz organizm jako paliwo w podtrzymujących życie reakcjach zachodzących wewnątrz komórek, a także codziennych czynnościach i aktywności fizycznej 1-4 . Podczas gdy możliwości produkcji energii i sprawność mięśniowa mogą wydawać się bardziej [...]

[...] Kiedy zaczęły nasilać się stany melancholijno-depresyjne poszedłem do psychiatry. Dostałem Asertin 150mg/dobę. Jest odrobinę lepiej, nic więcej. Jestem ciągle słaby, brak mi energii i siły. Budzę się niedospany i często jakby zmęczony.  Lekarze powiedzieli, tak bywa w tym wieku.... trzeba się przyzwyczajać.  Generalnie, zalegam jak jakiś [...]

[...] je w aminokwasy, syci i obniża chęć na słodkie czy słone przekąski. Pyszne smaki o niespotykanej dotąd na rynku delikatnej konsystencji, doskonała rozpuszczalność oraz brak dodatku cukru, powoduje, że GOLD BEEF-PRO™-TEIN spełni oczekiwania najbardziej wymagających konsumentów. Zalecane dawkowanie Zalecana dzienna porcja: 1 porcja dziennie [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Fking_Delicious_Protein_Bar_i40549_d800x800.png F**KING DELICIOUS PROTEIN BAR OPAKOWANIE: 55 G, BIAŁKO: 20 G, CUKRY: 1,8 G DLACZEGO F**KING DELICIOUS PROTEIN BAR? DOSTARCZA PEŁNOWARTOŚCIOWEGO BIAŁKA (20G NA BATONIK) WYŚMIENITA CHRUPIĄCA PRZEKĄSKA PEŁNOWARTOŚCIOWY ZAMIENNIK POSIŁKU BEZ DODATKU CUKRU NIE ZAWIERA [...]

[...] mi sie, ze sila, ktora wyrobilem na prostych FBW juz mnie satysfakcjonuje, przysiady i mc robie ponad 100%mc przy 4x10 wiec jak dla mnie jest okej, wl nie testowalem, bo brak asekuracji, na poczatku treningow zawsze robie 4x superserie podciaganie nachwytem + dipsy z obciazeniem wiec tego WL i tak nie przerobie na jakims duzym obciazeniu [...]

[...] Wiek: 14lat Wzrost: 173cm (tak było przy bilansie w listopadzie, to samo z wagą) Waga: 55kg Obwód bicka: 28,5-29 Obwód klatki: +/- 80cm Sprzęt: talerz 15-20kg (xD) Dieta: brak Cel: masa mięśniową do góry Staż:brak Inne sporty: teraz nic, ale potrafiłem cały rok na rowerze (nawet w zimę do szkoły jeździłem na nim) Wyniki: 60 damskich pompek [...]

[...] kromka chleba z szynka z kurczaka + herbata Co lubisz jeść na obiad : kurczak z warzywami, ryby Co jako przekąskę : jogurt Co jako deser : nie jem Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia w domu, basen, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : [...]

[...] jeść na obiad : pierś z kurczaka, ryby, ryż, ziemniak Co jako przekąskę : owoc lub nie jem Co jako deser : owoce, sporadycznie coś słodkiego Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: nie, nie miałam okrsu przez poł roku ale dostałam w tym miesiacu czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy [...]

[...] 4 serie; Martwy ciąg 4 serie) po treningu 20-30 minut cardio ( średnio intensywny bieg ) Niedziela: Wolne ( jak jest pogoda to biegam 20-30 minut ) Ćwiczę w piwnicy, ale na brak sprzętu nie narzekam. Ćwiczenia często zmieniam, więc to tylko przykładowy plan. Staram się ćwiczyć bardzo intensywnie. Na siłownie chodzę z kolegą, więc przerwa między [...]

Jest dokładnie tak jak w tytule. Chcę być silniejsza! :) Dzięki nightsky od pewnego czasu Was podczytuję i zagłębiam się w artykuły na stronie i to właśnie za jej namową w końcu zakładam własny dziennik :) Jestem otwarta na Wasze sugestie, porady i krytykę :P ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: skavenir WIEK: [...]

[...] Pierwsze miało miejsce wiosną 2 lata temu. Wzorcowo chudłam 1kg/tydzień, niestety redukcja opierała się na dużym wysiłku fizycznym i złym odżywianiem. Energii z żywności zabrakło, a wraz z nią zapału. Tym razem zupełnie inne podejście: Dieta po wizytach u dietetyka, nauka co i jak łączyć, żeby to co trzeba dostarczyć o odpowiedniej porze plus [...]

Swole V.3 zawiera: Dwumolekularny Jabłczan Kreatyny: formę kreatyny o najwyższej rozpuszczalności oraz biodostępności dla ludzkiego organizmu. Brak efektu wzdęcia, występującego po normalnej kreatynie. Bezwodną Kreatynę Jest o 12% czystsza od opatentowanego Creapure™ i z całą pewnością bardziej efektywna, dodatkowo nie powoduje negatywnej retencji [...]

[...] fizycznej : siłownia, sporty zespołowe, interwały Stosowane wcześniej diety : dieta 1000-1200 kcal, efekt jojo około 10kg, zmaganie się przez rok z kłopotami hormonalnymi, brak miesiączki przez kilkanaście miesięcy, jednak po powrocie do starej wagi regularnie od 8 miesięcy Zależy mi na powolnym TRWAŁYM i zdrowym zrzuceniu kilku kilogramów [...]

[...] chociaż wypiłem przez ten trening spokojnie 0.5l wody bo była bardzo zimna. Może wina leży w diecie, chociaż bywało, że jadłem zdecydowanie gorzej i energii nigdy mi nie brakowało. Obwód pasa spada mi średnio 0.5cm na tydzień, waga raz spadnie, raz się podniesie, zależy, ale sylwetka poprawia się. Płeć : mężczyzn Wiek : 19 Waga : 76kg Wzrost [...]

[...] i pora na trening. Idę na trening i dosłownie ledwo żyję - serce biję jak szalone , szybko zmęczony i zero energii. Bardzo lubię ćwiczyć i bardzo chcę mam motywację lecz ten brak powera mnie zniechęca , gdyż jest to walka z organizmem na siłę...macie jakieś rady na to by ćwiczyć na pełnych obrotach ? Drugie pytanie to takie , że zauważyłem , że [...]

[...] rower, tenis ziemny, pływanie, bieganie, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia w piwnicy(ławeczka + skos, sztangielki, średni gryf) Dieta: brak ścisłej ale dobre nawyki żywieniowe 5 - 6 posiłków pełnowartościowych Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko, carbo, aminokwasy,

[...] 184 cm Cel treningowy: Redukcja wagi i poprawa ogolnej kondycji Staż treningowy na siłowni: 2 razy po pol roku. Teraz wracam po 2 latach przerwy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Zgodnie z zaleceniami z forum, modyfikuje moja diete malymi krokami. Od [...]

Witam wszystkich, proszę was o doskonałą dietę, chcę wrócić do boksu lecz mam problem z nadwagą, po rocznej przerwie ważę 87kg waga była by super bez fatu, było dużo imprez, alkohol złe żarcie i oponka gwarantowana + wstrętne boczki. Zacząłem tydzień temu ćwiczyć boki ( uniki na boki przez 1h + worek 1h ) [...]

[...] w tygodniu, w ciągu najbliższych 2-3 tygodni planuję przejść na 3 treningi w tygodniu FBW Odżywianie : słabość do serników :) Cel : rozsądna masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : w porządku Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : miałem przerwę od kreatyny, ale zamierzam do niej [...]

Witam, nazywam sie Patryk i jest to moj pierwszy post takze prosze o wyrozumialosc. Chcialbym z gory przeprosic na brak polskich liter, mieszkam teraz w Anglii i siedze na bratowym laptopie, ktory nie ma ustawionej klawiatury polskiej.Juz od kilku dni rozmyslam nad wprowadzeniem w swoje zycie diety i cwiczen by poczuc sie lepiej i podnies swoje [...]